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2019年 10月 20日

急性腰痛症

 土曜日、ソファに長い時間、同じ姿勢でいたのか、立ち上がって腰に違和感を感じ、ビリッとよくない刺激が。
 通算3度目の軽い急性腰痛症に。こうなると立ったり座ったりの動作や、トイレや風呂の苦労が伴う状況を想像出来、一気に憂鬱。こんな「魔女の一撃」は要らん。

 留意すべきは、床の物を拾う際には腰を曲げるのではなく、膝を曲げて腰を落として拾う。持ち挙げた重い物に負けてせぼねが曲がってしまわないよう、腹筋や背筋を十分に鍛える。股関節を柔らかくし、腰の負担を分散させる、…………などだそう。
 まぁ動く行動のスピードが半分になるだけで、今日もやることは変わらず。時間の解決を待つべし。 

投稿者 yonezawa : 2019年10月20日 14:27

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